Actividad Física.
Existe cada vez mayor evidencia de la relación entre la actividad física y la salud. En la actualidad se ha demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental.
El llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud. Estudios realizados indican que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones físicamente activas suelen vivir más que las inactivas.
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere realizar ejercicio de forma regular para mantnerse funcional y evitar enfermar.
La actividad física regular se dfine como: el ejercicio dinámico que hace intervenir grandes grupos musculares durante un mínimo de 20 minutos, tres veces por semana, y con una intensidad de por lo menos el 60% de su consumo máximo de oxígeno.
El sedentarismo afecta a mas del 60% de la población, y solo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud.
Tu realizas suficiente actividad física para mejorar tu calidad de vida?
