Beneficios de la Actividad Física.

En la actualidad hay evidencia suficiente de que las personas que llevan una vida sísicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:

• Disminuye el riesgo por enfermedades cardiovasculares
• Previene y/o retrasa el desarrollo de Hipertensión Arterial
• Mejora el perfil de lípidos
• Mejora la regulación de la glucemia
• Mejora la digestión y el ritmo intestinal
• Disminuye el riesgo a padecer ciertos tipos de cancer
• Mejora la imágen personal
• Mantiene y mejora la fuerza
• Mejora la resistencia muscular
• Mantiene la estructura y función de las articulaciones
• Mejora y mantiene el pico de mása ósea en adultos jóvenes.
• Mejora la calidad de sueño
• Ayuda a liberar tensiones
• mejora síntomas de ansiedad y depresión